• Làm thế nào để có được Ronaldo body 6 múi vạn người mê?

    Ngoài tài năng đá bóng của anh thì người hâm mộ luôn quan tâm đến thân hình của Ronaldo và bí quyết để anh có được một body 6 múi mặc dù đã bước sang tuổi 34.

    Ronaldo được biết đến là một cầu thủ khỏe mạnh, lối chơi bóng hơn người. Tuy nhiên, người hâm mộ quan tâm nhất vẫn là Ronaldo body của ngôi sao người Bồ Đào Nha này. Mời bạn đọc khám phá ngay bí quyết giúp thân hình của Ronaldo chuẩn đến từng mi-li-mét ở bài viết ngay sau đây nhé!

    Thân hình Ronaldo tuyệt đẹp nhờ đâu?

    Dù đã bước sang tuổi 34 nhưng thân hình của anh vẫn cuồn cuộn cơ bắp, nuột nà thu hút mọi ánh nhìn của đông đảo fan nữ khiến các chị em ngã gục. Để có được một  thân hình hoàn hảo như vậy. Anh đã phải trải qua thời gian luyện tập thể hình gắt gao cùng những bài tập thể lực kết hợp với một chế độ ăn uống ngủ nghỉ khoa học. Để mà từ một cậu bé gầy còm trở thành một chàng lực sĩ thân hình vạm vỡ.

    Làm thế nào để có được Ronaldo body 6 múi vạn người mê?

    Thân hình Ronaldo 6 múi

    Được biết rằng hồi còn nhỏ anh nhận được rất nhiều người chê bai, chỉ trích từ nhiều bạn bè và những người xung quanh về thân hình của mình nên anh đã tự mình ý thức và cố gắng tập luyện rất nhiều, nỗ lực hơn gấp nhiều lần người khác.

    Chế độ ăn uống cực kỳ khoa học dành cho Ronaldo 

    Để có thể duy trì được phong độ ổn định của mình thì việc có một sức khỏe dẻo dai là điều bắt buộc các siêu sao phải có. Ronaldo phải tuân thủ một chế độ dinh dưỡng đặc biệt và vô cùng khắt khe.

    Ngôi sao người Bồ Đào Nha này ăn rất nhiều rau xanh vì có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu có lợi cho cơ thể nhằm phục hồi năng lượng đã bị tiêu hao.

    Làm thế nào để có được Ronaldo body 6 múi vạn người mê?

    Bữa ăn đủ chất dành cho Ronaldo

    Vào bữa ăn sáng, anh sẽ phải ăn đầy đủ chất bao gồm: trái cây, bánh mỳ nướng với bơ, pho mát và sữa chua, hạn chế tất cả các đồ ăn chế biến sẵn và có nhiều đường hóa học để duy trì thể trạng rắn chắc và không được phép tăng cân.

    Làm thế nào để có được Ronaldo body 6 múi vạn người mê?

    Ronaldo luôn giữ một chế độ ăn uống lành mạnh

    Khi anh ăn bữa trưa, cơ thể của Ronaldo sẽ chọn cho mình những món ăn được chế biến từ cá vì anh rất yêu thích các loại cá. Trong một chia sẻ gần đây nhất của anh thì anh cho rằng để có một thân hình như hiện tại anh phải tránh xa những thức uống có chất kích thích, có ga và ăn nhiều trái cây tươi, protein là chất then chốt cho chế độ dinh dưỡng của anh.

    Anh thường ăn 6 bữa/ngày và thông thường các bữa ăn nhẹ anh thường ăn một vài miếng bánh mì hoặc là món cá mói. Vào bữa tối anh thường ăn thịt gà, các loại đậu và trái cây tươi.

    Phương pháp rèn luyện của Ronaldo 

    Anh có một kỹ thuật tốt trên sân cỏ cũng là nhờ việc chăm chỉ rèn luyện các bài tập kéo dài chân, ngồi xổm, gập bụng, chạy nâng cao đùi, bật nhảy,…Bên cạnh đó là các bài tập về kỹ thuật đá bóng chuyên nghiệp. Chỉ có ý chí kiên cường mới giúp anh thực hiện được những điều mà người khác lười không chịu làm.

    Làm thế nào để có được Ronaldo body 6 múi vạn người mê?

    Ronaldo trong phòng tập gym

    Anh bảy dành ra 3-4 tiếng một ngày tập gym nhằm tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể. Anh tuân thủ theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên và chuyên gia dinh dưỡng để tập luyện nhằm nâng cao sức đề kháng của cơ thể, khả năng dẫn bóng linh hoạt, tốc độ chạy được cải thiện. Cũng nhờ vậy mà anh lọt vào top các cầu thủ chạy nhanh nhất thế giới. Đó là minh chứng cho sự chăm chỉ, nỗ lực hàng ngày của anh trong phong tập gym.

    Một số bài tập cho thân hình của Ronaldo như sau:

    -         Chạy bộ nhiều lần, mỗi lần kéo dài 25 phút, nghỉ 1 phút

    -         Chạy nước rút nhằm nâng cao sức bền

    -         Chạy nâng cao đùi

    -         Bài tập chiến thuật với các đồng đội

    Làm thế nào để có được Ronaldo body 6 múi vạn người mê?

    Thân hình Ronaldo vạm vỡ

    Nhờ việc hằng ngày đến phòng tập gym đã giúp cho body Ronaldo  ngày càng săn chắc, về mặt tổng thể cực kỳ hoàn hảo. Do đó việc anh dành được các danh hiệu cao quý tại các mùa giải là điều vô cùng tất nhiên và dễ dàng. Bên cạnh việc tập gym, CR7 cũng chú ý đến việc bơi lội để tăng độ bền, sự dẻo dai cho cơ thể.

    Bài viết bạn vừa đọc đã chia sẻ những thông tin thú vị về việc làm sao để có được Ronaldo body 6 múi. Để đọc các thông tin xoay quanh Ronaldo mời bạn theo dõi các bài viết tiếp theo nhé!


  • Commentaires

    Aucun commentaire pour le moment

    Suivre le flux RSS des commentaires


    Ajouter un commentaire

    Nom / Pseudo :

    E-mail (facultatif) :

    Site Web (facultatif) :

    Commentaire :